Einmal grau, immer grau ... Oder vielleicht nicht?
Ich möchte einmal vorab betonen, dass das Altern ein Privileg ist. Feine Linien der Erfahrung, welche nach Leben aussehen. Glitzernde Strähnen, die mit der Zeit zunehmen. Das alles und viel mehr sollte stets geschätzt und geliebt werden, aber ebenfalls diejenigen, die ein wenig mehr Kontrolle über ihre äußeres Erscheinungsbild haben möchten.
Immerhin können wir Falten aufpolstern, die Haut straffen und unseren Körper mit Fitness oder jeglichen Behandlungen verändern, daher scheint die Idee, graue Haare umzukehren, gar nicht mal so unmöglich.
Meistens tauchen sie in einer Strähne auf. Manchmal sind sie spärlich und drahtig. Manchmal kommen sie früh im Leben und andere Male viel später, aber immer ohne Einladung.
Was können Faktoren sein bei der Entstehung von grauen Haaren?
Es gibt mehrere Faktoren, die zu grauem Haar beitragen. Graue Haare entstehen, wenn die Produktion von Melanin, dem Pigment, was für die Farbe der Haare verantwortlich ist, abnimmt. Melanin wird nämlich von den Zellen in den Haarfollikeln produziert, jedoch können im Laufe der Zeit verschiedene Faktoren wie Genetik, Alter, Stress und sogar ein Vitaminmangel dazu führen, dass diese Zellen weniger Melanin produzieren, wodurch die Haare anschließend grau erscheinen.
Auch sichtlich dazu beitragen können Umwelt- und Lebensstilfaktoren. Oxidativer Stress trägt im Zusammenhang mit Umweltverschmutzung durch freie Radikale, UV-Strahlung der Sonne und Nikotin ebenfalls zu grauem Haar bei.
Ein Nährstoffmängel ist auch ein Haupttäter, der durch eine ungesunde Ernährung und andere ungesunde Gewohnheiten auftreten kann. Vor allem sind ausreichende Mengen an Protein, Eisen und B12 entscheidend für gesundes und lebendiges Haar.
Die sorgfältige Pflege, die wir zum Schutz unserer Haut vor dem Altern betreiben, muss also auch bei unseren Haaren durchgeführt werden, denn es ist möglich, den Beginn grauer Haare zu verzögern, indem man die Haarfollikel vor den zuvor erwähnten oxidativen Belastungen schützt.
Und wie genau kann man das tun?
Richtig! Indem man seinen Körper mit den richtigen Nährstoffen und Antioxidanzien versorgt, um freien Radikalen den Kampf anzusagen.
Das Wichtigste ist, Entzündungen der Kopfhaut und der Haarfollikel zu minimieren. Dies erfordert nicht nur eine ausgewogene Ernährung mit viel Protein, sondern auch Belastungen im Alltag zu minimieren. All diese Maßnahmen tragen dazu bei, die Erscheinung von grauen Haaren zu verzögern.
Wenn graue Haare allerdings genetisch bedingt sind, lässt sich nicht mehr rückgängig machen, was in den DNA dieses Menschen bereits vorprogrammiert ist.
Aber obwohl wir nicht rückgängig machen können, wozu unser Körper genetisch neigt, können wir vorzeitiges Ergrauen durch bewusste Lebensstilentscheidungen, Nährstoffmängel und Stress verhindern, indem wir Entzündungen reduzieren und alle notwendigen Vitamine zu uns nehmen.
